Mögliche Nebenwirkungen von Beta Alanin Kapseln
Durch die Einnahme steigt die Blutkonzentration an, wobei es bei bis zu 800 mg bzw. 10 mg/kg Körpergewicht pro Einnahme nur zu geringen Anstiegen und äußerst selten zu Nebenwirkungen kommt. Das ist auch der Grund für die 750 mg Dosierung in den Beta Alanin Kapseln von NOW Sports.
Bekannte Nebenwirkungen sind Kribbeln, Hitzewallungen und Sensibilitätsstörungen ab Dosierungen von über 800 mg pro Einnahme, wobei diese Symptome sehr unterschiedlich stark ausfallen können.
NOW Sports Beta Alanine Kapseln Einnahmeempfehlung
- Aufgrund der möglichen Nebenwirkungen ist eine Dosierung von maximal 1 Beta Alanin Kapsel pro Einnahme ideal.
- Es sollten Zeitabstände von mindestens 2 Stunden zwischen den Einnahmen eingehalten werden.
- Supplementierungsdauer von bis zu 10 Wochen einhalten. Anschließend sollte dann wieder für einige Wochen unterbrochen werden.
Erfahrungen mit Beta Alanin Kapseln 750mg
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