Warum die Einnahme von Glycin wichtig ist
- Glycin ist grundsätzlich keine essentielle, sondern eine semi-essentielle Aminosäure. Das heißt, sie kann vom Körper aus anderen Aminosäuren hergestellt werden. Studien zeigen aber (z.B. Melendez 2009), dass in der heutigen Zeit die Synthese bei weitem nicht mehr ausreicht und es zu einem Defizit von bis zu 10g kommen kann, die wir nicht schaffen, über unsere Nahrung abzudecken. Der Bedarf an Glycin ist deshalb so hoch, weil diese Aminosäure eine Vielzahl an ganz zentralen Stoffwechselprozessen maßgeblich beeinflusst.
Anwendung & Dosierung
- Bis zu 10g täglich einnehmen.
- Kann in Saft oder Smoothie gemischt werden und ist einfach einzunehmen.
- Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.
- Einnahme-Tipp: Die Wirkung und Bioverfügbarkeit kann verstärkt werden, wenn sie mit Walnüssen oder Kürbiskernen kombiniert wird, da diese Glycin enthalten.
Erfahrungen mit Glycin Pulver von NOW Foods
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