Creatine Monohydrate Pulver |
€21,90 |
- Enthält das Tripeptid Kreatin als Monohydrat
- Individuelle Dosierung möglich
- Körper bildet Kreatin aus Glycin, Arginin und Methionin
- Gut verträglich, natürlicher Eiweißbaustein
- 100% reines Kreatin als Monohydrat
- Höchste Qualität und Reinheit
- Für Vegetarier und Veganer geeignet
Vorrätig
Creatine Monohydrate Pulver von NOW Sports
Creatin Für Leistungssportler/innen
Das Creatine Monohydrate Pulver von NOW enthält das Tripeptid Kreatin in Form von Monohydrat.
Kreatin ist ein Tripeptid, das vom Körper selbst aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet werden kann. Außerdem wird es durch den Verzehr tierischer Lebensmittel wie Rindfleisch und Fisch aufgenommen. Kreatinmonohydrat ist ein klassisches Nahrungsergänzungsmittel im Leistungssportbereich.
Kreatin spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von ATP (Adenosin-Triphosphat), der universellen Energiequelle. Es gibt Phosphat ab, um die ATP-Resynthese zu steigern. Durch die Einnahme von Kreatin können die Kreatinspeicher in unseren Körperzellen um bis zu 30 % besser aufgefüllt werden. Das bedeutet, dass Kreatin die Energieproduktion in unserem Körper erhöhen kann.
Insbesondere die Maximalkraft- und Schnellkraftleistung hängen von einer schnellen Wiederherstellung der ATP-Speicher ab. Die Ausdauerleistungsfähigkeit wird durch Kreatin weniger beeinflusst.
Creatine Monohydrate von NOW Foods ist sehr gut verträglich, da es sich um einen normalen Baustein von Proteinen handelt, der in vielen tierischen Produkten vorkommt.
Lebe glücklich, lebe gesund, lebe jetzt
Die bekannte Marke NOW Foods legt ihren Fokus auf qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente. Richtlinien der erfahrenen Hersteller sind eigene Patente, modernste Technologien und ausgewählten Rohstoffe.
Hinweise zu Anwendung & Dosierung
Creatine Monohydrate Powder ist ein neutralschmeckendes Pulver. Zu lange in Flüssigkeiten aufgelöst oder zu starker Hitze ausgesetzt wird ein Zerfall zu Kreatinin beschrieben. Daher sollte es direkt nach der Zugabe zu Proteinshakes, Smoothies, Wasser oder selbstgepressten Fruchtsäften, verzehrt werden.
- Um die Muskulatur mit Kreatin zu beladen werden 3-5g Creatine Monohydrate Powder am Tag, vorzugsweise nach dem Training, empfohlen. Nach etwa 4 Wochen ist die Muskulatur ausreichend gefüllt. Eine kurweise Anwendung ist unnötig. Es kann durchgehend supplementiert werden.
- Um Methylgruppen zu liefern und somit den Homocysteinspiegel zu reduzieren, werden 2-3g Creatine Monohydrate Powder am Tag empfohlen.
- Um mentale Prozesse zu unterstützen werden ebenfalls 2-3g Creatine Monohydrate Powder am Tag empfohlen.
Kohlenhydrate, Transportmatrix & Kreatinloading
Das früher beschriebene Kreatinloading, bei dem 20 bis 30 g am Tag verzehrt wurden, wird in aktuellen Untersuchungen für unnötig gehalten. Die maximale Kreatinaufnahme ist gewährleistet, wenn Kreatin nach körperlicher Aktivität verzehrt wird und bedarf keiner weiteren Kohlenhydratgabe.
Kohlenhydrate erhöhen die Kreatinaufnahme nur dann, wenn Kreatin unabhängig von körperlicher Aktivität verwendet wird.
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